マットピラティス

  • 【講師名】沖原 陽子
  • 【受講日】第2・4木曜日 20:00~21:00 ★満席★
  • 【受講料】7回7,700円
  • 【URL】

講座内容

ピラティスはリハビリから発展したメソッドです。呼吸に意識を向け、インナーマッスルを使って体幹を安定させ、正しい姿勢で筋肉を動かします。 マットピラティスでは、自重を使い柔軟性や筋力を高め、姿勢を整えることで、ご自身の生活の質の向上につなげていきます。 ストレッチ多めのレッスンです。
前期(4月~7月) 7月14・28日 中期(8月~11月) 8月25日/9月8・22日/10月13・27日/11月10・24日

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カテゴリー: 体操, 健康づくり
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