マットピラティス
講座内容
ピラティスはリハビリから発展したメソッドです。呼吸に意識を向け、インナーマッスルを使って体幹を安定させ、正しい姿勢で筋肉を動かします。
マットピラティスでは、自重を使い柔軟性や筋力を高め、姿勢を整えることで、ご自身の生活の質の向上につなげていきます。
ストレッチ多めのレッスンです。
講座スケジュール（中期）
8月10・24日／9月14・28日／10月12・26日／11月9・30日
講座スケジュール（後期）
12月14・28日／1月11・25日／2月8・22日／3月14・28日
