マットピラティス
講座内容
ピラティスはリハビリから発展したメソッドです。呼吸に意識を向け、インナーマッスルを使って体幹を安定させ、正しい姿勢で筋肉を動かします。
マットピラティスでは、自重を使い柔軟性や筋力を高め、姿勢を整えることで、ご自身の生活の質の向上につなげていきます。
ストレッチ多めのレッスンです。
中期（8月~11月）
11月10・24日
後期（12月~3月）
12月8・22日／1月12・26日／2月9日／3月9・23・30日
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