マットピラティス
講座内容
ピラティスは呼吸(ラテラル胸式呼吸)と一緒に身体の中の筋肉にアプローチするエクササイズです。「どの筋肉を動かしているのか」を意識して行いながら、身体の左右差や身体の強弱に気づいて整えていきます。
姿勢の改善や、肩こり・腰痛の軽減、代謝・免疫力アップに効果的です。
経験のある方も、初めての方や身体の硬い方も楽しく行えます。(女性に限定)
☆講座スケジュール
後期(12月~3月)
2月25日/3月:11・25日
前期(4月~7月)
4月:8・22日/5月:13・27日/6月:10・24日/7月:8・29日