マットピラティス
講座内容
ピラティスはリハビリから発展したメソッドです。呼吸に意識を向け、インナーマッスルを使って体幹を安定させ、正しい姿勢で筋肉を動かします。
マットピラティスでは、自重を使い柔軟性や筋力を高め、姿勢を整えることで、ご自身の生活の質の向上につなげていきます。
ストレッチ多めのレッスンです。
前期（4月～7月）
7月14・28日
中期（8月~11月）
8月25日／9月8・22日／10月13・27日／11月10・24日
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