マットピラティス
講座内容
ピラティスはリハビリから発展したメソッドです。呼吸に意識を向け、インナーマッスルを使って体幹を安定させ、正しい姿勢で筋肉を動かします。
マットピラティスでは、自重を使い柔軟性や筋力を高め、姿勢を整えることで、ご自身の生活の質の向上につなげていきます。
ストレッチ多めのレッスンです。
講座スケジュール(後期)
12月8・22日/1月12・26日/2月9日/3月9・23・30日
講座スケジュール(R5前期)
4月13・27日/5月11・25日/6月8・22日/7月13・27日