ピラティスは呼吸（ラテラル胸式呼吸）と一緒に身体の中の筋肉にアプローチするエクササイズです。「どの筋肉を動かしているのか」を意識して行いながら、身体の左右差や身体の強弱に気づいて整えていきます。
姿勢の改善や、肩こり・腰痛の軽減、代謝・免疫力アップに効果的です。
経験のある方も、初めての方や身体の硬い方も楽しく行えます。（女性に限定）