椅子トレッチ

  • 【講師名】FTP Mat Pilates インストラクター 森本 節子
  • 【受講日】第1・3火曜日 13:30~14:30 ※受付を終了しました
  • 【受講料】8回8,640円
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講座内容

椅子を使った動作と、呼吸はピラティスの胸式呼吸で、筋肉を鍛え体をほぐしていきます。 座ったままでも腹筋を鍛えたり脚を刺激することが出来ます。背もたれに手を添えて体を安定させ、脚を上げたり伸ばしたりして代謝を上げていきます。動ける体が大事です! 運動好きな方はもちろん、座ったままの動きが多いので、運動が苦手な方や体の硬い方、体力に自信がない方も楽しんで出来ますよ。 ※受付を終了しました
☆講座スケジュール 中期(8月~11月) 8月:7・21日/9月:4・18日/10月:2・16日/11月:6・20日

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カテゴリー: 体操, 健康づくり, 新規講座一覧
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